如何有效預防藍光正確引導孩子,適度使用電子產品,建議爸媽可以限制使用時間:保持安全距離:孩子使用手機或平板時,至少距離35厘米;看電視時則至少遠離電視的2倍對角線(例如:電視對角線為60厘米,則至少距離120厘米)。控制使用時間:每天使用電子產品的時間不超過1小時。美國兒科醫(yī)學會建議,幼兒每天看屏幕的時間不要超過2小時。睡前避免使用:由于藍光會影響人體作息,抑制褪黑素,因此應避免在睡前使用電子產品,以免孩子越看越興奮,導致晚上睡不著覺。保持營養(yǎng)均衡:補充葉黃素,葉黃素能阻擋傷害眼睛的藍光,使視網膜黃斑部免于受到傷害,保持視覺靈敏與清晰,預防黃斑變性。葉黃素和玉米黃素也是很好的抗氧化物質,能減少氧自由基對眼睛的傷害,預防白內障的發(fā)生。人體自身不能合成葉黃素,需要從食物中攝取。富含葉黃素的食物有玉米、獼猴桃、紫甘藍、菠菜、花椰菜、紅莧菜、蘆筍、油菜等。定期視力檢查:視力檢查可以4歲作為分水嶺。4歲前若是眼睛出現異狀,應盡快帶孩子去眼科檢查;4歲后,大多數幼兒園都會提供視力檢查,若是孩子有異狀應盡快就醫(yī)。但若孩子還沒上幼兒園,則平時應多注意用眼狀況。改善室內燈光,或者在電子產品上加裝祛藍儀和使用護眼燈。開啟零藍譜臺燈,護眼光線情未改,無藍光頻閃不再,閱讀史書心澎湃,歷史長河任君邁。智能化LED護眼臺燈研發(fā)
近期,醫(yī)學報道了日本九州大學聯合北海道大學的一項實驗。在相同光照環(huán)境下,夜間光照對兒童的睡眠影響更大,對褪黑素的抑制作用約為成年人的兩倍。褪黑激和素是大腦松果體分泌的一種內源性激和素,其分泌與晝夜節(jié)律的調節(jié)以及睡眠、覺醒周期有關。而夜間藍光會抑制褪黑素分泌,導致睡眠品質下降,還可能引發(fā)人類多種健康風險問題。如今,家里的人工照明及電子產品眾多,手機、電腦、電視、平板、臺燈等各式照明燈具,在夜晚不斷向枕邊的孩子釋放藍光,致使孩子睡眠淺,而家長卻不知始作俑者是誰。兒童在富含藍光的環(huán)境下,極易引起睡眠不足。大人們常說的“視力不好是手機玩多了”“看不清楚是電視看得還不夠”等話也并非毫無道理。孩子們被迫早早地開始接觸電子產品。孩子的眼睛正處于發(fā)育時期,稚嫩、脆弱、敏感,抵抗力不足。長時間被電子屏幕的光線,特別是短波藍光照射,會導致視網膜上的感光細胞以及視網膜色素上皮細胞損傷。光線產生的氧化應激會激和活眼軸生長因子,使得眼軸比不使用電子產品的同齡人增長更快、長度更長,從而加速近視的進展。江門國內LED護眼臺燈共同合作零藍譜臺燈光滿路,護眼科技展宏圖,無有害藍光攔阻,閱讀詩歌情入幕。
睫狀肌是什么呢?睫狀肌是位于眼睛內部的呈環(huán)形的平滑肌,其主要作用在于改變晶狀體的形狀,以便對近處或遠處的物體進行對焦。當我們需要將遠距離的物體對焦時,睫狀肌會自然放松,將晶體定位的韌帶拉緊,此時晶體就會變得更為扁平和纖薄。而當我們看近處物體時,睫狀肌則會收縮,晶體隨之變厚。倘若長時間看近處物體,睫狀肌會一直處于收縮狀態(tài),逐漸喪失調節(jié)能力,從而引發(fā)假性近視。當假性近視出現后,如果不采用物理方式進行干預,睫狀肌會逐步改變眼睛晶狀體的形狀,進而發(fā)展為真性近視。因此,持續(xù)鍛煉孩子眼睛的睫狀肌,使其彈性逐漸改善,能夠緩解睫狀肌的緊張或痙攣狀態(tài),提升調節(jié)力。這樣一來,既可以恢復假性近視,又能減輕近視所產生的視覺疲勞,防止向高度近視發(fā)展。從物理學的角度來看,智能手機導致近視的關鍵因素是其發(fā)出的強度高藍光。藍光進入眼睛之后,會導致睫狀肌持續(xù)往后拉,把藍光的焦點調節(jié)到視網膜上。而看手機是一個近距離視物的情況,近距離的時候,睫狀肌又被迫往前拉。睫狀肌被前后拉扯,導致肌肉出現痙攣,收縮彈性下降,眼睛出現疲勞,進而發(fā)展成近視。
近年來,人們的眼睛普遍出現酸脹、模糊、黑眼圈、干澀等癥狀,時常感到疲勞,入睡困難且起床艱難,頭和痛也成為日常狀態(tài)。眼睛的不適嚴重影響了人們的心情,同時降低了工作效率,給每個人的生活帶來諸多不良影響。多種因素會導致眼睛產生難受的感覺。心理因素方面,學習、生活、工作以及職場打拼帶來的壓力會產生影響;物理因素方面,視覺環(huán)境中的光污染,如過強的光線等會傷害眼睛;人為因素方面,近距離讀寫以及不衛(wèi)生的用眼習慣也不可忽視;病理因素方面,遺傳因素同樣可能導致眼睛問題。而2000年之后,電子產品大量涌入人們的生活,成為傷害眼睛的新因素。在未來,電子產品的藍光引起的光損傷極有可能成為傷害眼睛的罪魁禍首。隨著科技的發(fā)展,我們步入互聯網時代,一個被智能電子產品掌控的時代。手機、電腦和平板等電子產品融入我們的生活,逐漸滲透并占據各個角落,改變了我們的交流、娛樂和用眼模式。工作與生活日益互聯網化,人們的眼睛似乎越來越離不開手機、電腦屏幕,對屏幕的依賴感不斷增強,仿佛有粘合劑一般,將眼睛牢牢粘在電子屏幕上。零藍譜LED 護眼臺燈,擺脫有害藍光,引入有益光,紫光青綠光,創(chuàng)造舒適視覺。
眼睛,是我們感知世界的關鍵窗口,其健康狀況與我們生活的各個層面緊密相連。在當下這個科技迅猛發(fā)展的時代,我們的生活被各類電子設備所包圍,手機、電腦、平板等幾乎成為人們如影隨形的伙伴。然而,這些電子產品在為我們帶來便捷與樂趣的同時,也悄然給我們的眼睛帶來了眾多挑戰(zhàn)。例如,近視現象愈發(fā)普遍,長時間盯著屏幕后眼睛出現的酸澀、干澀等不適癥狀也頻繁困擾著眾人。那么,這些問題背后究竟蘊含著怎樣的原理呢?我們又該采取哪些舉措來呵護我們的眼睛呢?首先,我們來了解一下什么是近視。近視是指平行光線經過眼睛的屈光系統折射后,聚焦于視網膜前方。焦點離視網膜的距離越遠,近視的度數就越高。一旦人患上近視,成像便會提前,進而導致視物模糊。成像提前的原因在于焦距變短,而這主要是因為眼軸生長超出了正常長度。在視力正常時,眼軸長度恰好能使焦點落在視網膜上。若眼軸繼續(xù)生長,視網膜位置則會后移。此時,眼睛的屈光系統聚焦形成的焦點仍落在之前視網膜的位置,導致焦點不再落在移動后的視網膜上,而是位于視網膜前方。零藍譜臺燈護眼佳,光線平穩(wěn)似輕紗,無藍光危害到家,下棋對弈思無涯。智能化LED護眼臺燈研發(fā)
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在相同色溫下,年齡很小的青少年,藍光危害因子極大。以5000K色溫為例,LED背光屏對20歲和45歲人眼的藍光危害因子分別為70歲人眼的3.614倍與1.964倍。當年齡相同時,隨著色溫升高,藍光危害因子增大,且年齡越小,增大的速度越快。以20歲的青少年為例,當色溫由1200K升至6500K時,藍光危害因子增大了8.81倍。從色溫對青少年的影響來看,這也提醒各位家長在為孩子選擇護眼臺燈時,千萬不要選擇高色溫的臺燈。孩子的課業(yè)壓力大,晚上經常使用臺燈寫作業(yè),且時間較長。如果臺燈色溫太高,極易對眼睛造成不可逆的傷害。國家對臺燈夜間色溫規(guī)定在4000k以下,如果發(fā)現超過這個數值,一定要及時調低色溫。藍光對人眼造成的傷害具有慢性和連鎖效應的特點。并非照射藍光后眼睛就會立即受傷不舒服,藍光危害是日積月累形成的,前期傷害往往難以察覺,人們也因此不懂得防護藍光,等到后期眼睛問題爆發(fā),出現視力模糊、度數加深、青光眼等情況時,才意識到藍光對自己的傷害。青少年的眼軸尚未發(fā)育完全,處于視力不穩(wěn)定期,且藍光傷害不易察覺,因此一定要更加小心手機、電腦的藍光以及家里LED燈的藍光。智能化LED護眼臺燈研發(fā)