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頸椎病偏愛(ài)現(xiàn)代人，原因竟如此簡(jiǎn)單
一、頸椎病現(xiàn)狀頸椎病在現(xiàn)代人群中普遍，發(fā)病年齡趨向年輕化。
二、生活習(xí)慣原因
（一）久坐不動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間坐姿工作，頸部肌肉緊張，增加頸椎病風(fēng)險(xiǎn)。
（二）不良坐姿
坐姿不正確，如彎腰駝背、頭部前傾，導(dǎo)致頸椎壓力增大。
（三）長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)
長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)，頸椎承受巨大壓力，易引發(fā)頸椎病。
三、工作環(huán)境原因
（一）辦公設(shè)備不合理
辦公桌椅高度不當(dāng)，電腦屏幕位置不適宜，增加頸椎負(fù)擔(dān)。
（二）工作壓力大
工作緊張，缺乏休息，身體肌肉緊張，影響頸椎健康。
四、缺乏運(yùn)動(dòng)原因
缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致頸部肌肉薄弱，血液循環(huán)不暢，頸椎易受損。
五、預(yù)防改善措施
（一）調(diào)整生活習(xí)慣
定時(shí)起身活動(dòng)，保持正確坐姿，減少低頭玩手機(jī)時(shí)間。
（二）優(yōu)化工作環(huán)境
調(diào)整辦公桌椅高度，合理安排工作，緩解壓力。
（三）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
頸部專項(xiàng)鍛煉如頸部旋轉(zhuǎn)、傾斜、拉伸等動(dòng)作，能夠增強(qiáng)頸部肌肉力量，提高頸椎穩(wěn)定性。全身運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽、慢跑等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頸部肌肉緊張，有助于預(yù)防和改善頸椎病。
此外，定期進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跳繩等，能夠增強(qiáng)心肺功能，提高整體身體素質(zhì)，對(duì)頸椎健康也有積極影響。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成頸椎和其他部位的損傷。
廣州中興運(yùn)動(dòng)損傷專科醫(yī)院（簡(jiǎn)稱中興醫(yī)院）是廣東省二級(jí)?？漆t(yī)院，中興醫(yī)院在繼承牛氏中醫(yī)正骨療法的基礎(chǔ)上，貫徹“整合醫(yī)療”理念，構(gòu)建了傳統(tǒng)中醫(yī)正骨、現(xiàn)代骨科診療、運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估與康復(fù)有機(jī)融合的三大技術(shù)體系，能為就診患者提供集預(yù)防、評(píng)估、診療、康復(fù)為一體的綜合服務(wù)。醫(yī)院年均接診量十多萬(wàn)人次,服務(wù)范圍輻射粵港澳乃至全國(guó)。
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