閔行區(qū)EPP浮點EPP瑜伽棒滾柱使用

來源: 發(fā)布時間:2024-09-23

泡沫軸的據(jù)說作用在百度上搜索一下“泡沫軸的作用”,大量關(guān)于泡沫軸的文章就會顯示。隨便打開一頁,就會發(fā)現(xiàn)泡沫軸的作用真的是無盡不窮,怪不得被稱為“神器”。例如:_放松肌肉_減少肌肉酸痛感_消除肌肉緊張_消除肌肉痙攣_改善肌肉不平衡_提高關(guān)節(jié)活動幅度_增強神經(jīng)肌肉有效性_維持良好的肌肉長度_釋放肌筋膜張力_減輕關(guān)節(jié)壓力_加快恢復(fù)_消除扳機點_提高運動表現(xiàn)_促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流?!_改善皮膚的營養(yǎng),使皮膚潤澤、更有彈性?!。。。其實說白了,這些用處都是以一個基礎(chǔ)的原因為主:泡沫軸能放松肌肉。如果肌肉放松了,就不會那么緊張了,也不那么酸痛了,關(guān)節(jié)的壓力也小了,活動度也大了,訓(xùn)練表現(xiàn)也更好了,恢復(fù)也更快了,受傷率也更小了。因此泡沫軸的基本作用是肌肉的放松,其它都是肌肉放松的副作用和效果罷了。EPP瑜伽棒公司哪家好?歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司!閔行區(qū)EPP浮點EPP瑜伽棒滾柱使用

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泡沫軸又叫瑜伽柱、按摩滾筒。泡沫軸的滾動可以幫助身體的肌肉群進(jìn)行深層肌肉的放松,增加肌肉的血液循環(huán),有一個的名稱為Self-Myofascial Release(SMR),簡單說就是按摩。而瑜伽、普拉提這類的課程也開始結(jié)合泡沫軸來增加動作的困難度及深層放松。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣,從小腿、大腿、腘旁肌、髖屈肌、腰、腹、背等,幾乎你能滾得到的,都可以使用。泡沫軸放松筋膜的技巧泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法:將泡沫軸放置在需要進(jìn)行放松的肌肉上,慢慢滾動至敏感的疼點位置,停留30~60秒鐘,直到疼痛程度下降約50~75%然后再到另一疼點位置;若肌肉沒有明顯疼痛點,可以直接進(jìn)行泡沫軸動態(tài)筋膜放松,維持肌肉與筋膜彈性,預(yù)防受傷。在進(jìn)行泡沫軸動態(tài)筋膜放松時,建議從肌肉始端(靠近身體中心)來回滾動至肌肉中段位置(遠(yuǎn)離身體中心)數(shù)次后,再用泡沫軸滾動整塊肌肉。徐匯區(qū)EPP實心EPP瑜伽棒供應(yīng)EPP瑜伽棒批發(fā)哪家好?歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司!

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