糯米熱量適中，身體塑型時可以吃少量吃糯米。身體塑型者吃糯米后比較好減少其他主食攝取量，并注意多運(yùn)動，以免影響身體塑型效果。糯米中含碳水化合物和淀粉較多，100克糯米中含350大卡的熱量，與水果、蔬菜相比熱量較高，但與大米相比熱量稍微低一些。因糯米中富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，平時可以適當(dāng)吃糯米。因糯米屬于中等熱量的食物，身體塑型者盡量少吃。如特別想吃糯米，要注意減少大米、面食、肉類等其他熱量高食物的攝取量，以免導(dǎo)致熱量攝取太多，影響身體塑型效果。還可選擇中午趁熱少量吃糯米，糯米變涼后不易消化，時間長了會導(dǎo)致脂肪堆積。吃糯米后要注意適當(dāng)增加運(yùn)動量，加速熱量的消耗，避免發(fā)胖。長期吃糯米的好處是什么？湖南有機(jī)糯米廠家供應(yīng)
糯米糍的做法材料糯米粉:125g糖:50g牛奶:100ml(本來是用水調(diào)就可以的,但我自己覺得用牛奶調(diào)香一些)植物油:1大匙椰絲:適量(用來裹在糯米球的外面的)花生醬:適量(我做的花生餡的,可以用別的餡代替)做法1、將糯米粉與糖混合放入牛奶和植物油并攪拌均勻。用手揉成團(tuán)至光滑2、將揉好的糯米團(tuán)分成乒乓球大小并用雙手搓成圓球3、象做湯圓一樣用手指在小圓球上戳一個洞洞，放入花生醬，然后把四周的糯米團(tuán)包攏搓成圓球4、燒滾水，將包好餡的糯米團(tuán)放入煮。5、待煮得浮上水面即熟。撈出控水后在椰絲中滾一滾，讓糯米團(tuán)都裹上厚厚的香香椰絲就行了海南高價糯米值得推薦要做好糯米飯要從選糯米開始。
綠豆糯米粥也是大家日常喜愛的一種食品，綠豆糯米粥綠豆中含有豐富的營養(yǎng)元素，并且可以適當(dāng)?shù)亟祷?，且能增?qiáng)人的食欲。另外，綠豆糯米粥還能夠健脾胃幫助脾胃消化，以及生津止渴。接下來就教教大家如何熬制綠豆糯米粥。綠豆糯米粥的制作食材：綠豆，糯米若干，楊梅10顆；首先，將綠豆提前泡發(fā)，放入鍋中煮到綠豆開殼；第二步，加入糯米與綠豆同煮，煮到綠豆跟糯米都軟爛為止；第三步，糯米開花綠豆軟爛后加入楊梅，再煮3分鐘即可出鍋。
糯米作為五谷之一經(jīng)常受到人們的追捧。人們經(jīng)常用糯米做各種各樣的食物。把糯米變成糍粑或者其他的糯米餅之類的食物，或者是跟肉一起做成糯米蒸肉。大部分人食用糯米都是當(dāng)成甜點(diǎn)或者是配菜食用，為什么很少人把糯米當(dāng)成主食呢？一個原因是由于糯米由于其口感粘膩很多人接受不了；第二就是糯米的產(chǎn)量跟稻谷比起來低很多，所以價格也相對比較貴；第三就是很多人食用過多的糯米會出現(xiàn)胃脹氣等情況；也正因如此，所以很多人覺得吃糯米會傷胃，但是其實糯米卻是養(yǎng)胃很好的食物。怎么做糯米飯比較快速？
干糯米怎么和面？很多人不知道怎么和面，現(xiàn)在就教大家?guī)讉€方法：用溫開水和面1、用溫開水的原因是因為糯米粉粘性差,需要用溫水將糯米粉弄熟一些,這樣就有粘性了。所以吃糯米粉做的糕點(diǎn)的時候總感覺十分粘牙,也是因為受熱后糯米粉會具有粘性.2、大多數(shù)用糯米粉和面失敗都是因為用了冷水,原本糯米粉就很容易溶于水,而且粘性很差,如果冷水過多,只能是怎么和都不成面團(tuán).糯米粉應(yīng)該用溫水和面,用筷子先攪拌,然后再揉面團(tuán),如果一直都很稀,要繼續(xù)放入糯米粉,直到能活成面團(tuán)為止。飯團(tuán)是純糯米還是糯米和大米混合？福建實惠糯米價目表
長期吃糯米的壞處是什么？湖南有機(jī)糯米廠家供應(yīng)
電餅鐺開中火，刷一層油，再用紙巾把多余的油擦掉，倒入2勺面糊，快速搖晃開，讓面糊鋪滿整個鍋底。蓋蓋中火烙，大概2分鐘，烙到面糊定型變色，餅子縮小，邊緣翹起。給餅子翻一下面，繼續(xù)烙，烙到餅子表面鼓泡，再用刷子薄薄地刷一層油，糯米餅黏性非常大，刷一層油不容易粘連。餅子刷油之后，再翻一下面，中間鋪上適量的花生餡，先左右對折，再從一邊緊緊卷起來。鍋中的糯米餅非常燙，可以借助鏟子和筷子把餅子卷起來。卷好之后，就可以出鍋了。想要更好吃，可以繼續(xù)烙一下，烙到兩面金黃，這樣外酥里糯，吃起來口感更佳。湖南有機(jī)糯米廠家供應(yīng)
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