老人使用健身器材注意事項(xiàng)：1、老年人選擇健身器材運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度應(yīng)從輕度活動(dòng)開始。從輕度開始有余力者可以過渡到中度，身體健康者也可直接從中度運(yùn)動(dòng)開始，重度運(yùn)動(dòng)應(yīng)慎重，劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)列為禁忌。2、使用器材鍛煉要有規(guī)律使用器材鍛煉有規(guī)律對(duì)老年人老說是非常重要的，按照器材的原理來進(jìn)行鍛煉，每周都要堅(jiān)持鍛煉，不能一曝十寒，這樣才能使鍛煉達(dá)到較佳的效果。如果是因?yàn)橐恍┬∈虑榈⒄`鍛煉，會(huì)造成以前鍛煉的優(yōu)勢(shì)會(huì)被逆轉(zhuǎn)，這樣反而會(huì)對(duì)身體造成損害。3、鍛煉要盡可能普遍：科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明骨頭在長(zhǎng)期處于一定壓力之下是對(duì)身體有益的，這就要求中老年患者經(jīng)常做一些能夠鍛煉手臂、退的室外健身運(yùn)動(dòng)，建議做一些比較適合負(fù)重和力量型的鍛煉，通過這兩種鍛煉能加速骨和周圍之間的循環(huán)速度。騎健身車幾乎不需要任何技術(shù)，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同。佛山長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家器材推薦廠家
健身器材選購(gòu)知識(shí)：首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。其次，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會(huì)提升生活品質(zhì)。一般來說，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時(shí)，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用；而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動(dòng)，也會(huì)降低健身的熱情。佛山長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家器材推薦廠家康復(fù)器材的結(jié)構(gòu)、形狀、尺寸、重量、用途各不相同，有的由幾十個(gè)、上百個(gè)零件組成，有的則非常簡(jiǎn)單。
對(duì)于行動(dòng)不便的人來說，運(yùn)動(dòng)會(huì)受限，輪椅律動(dòng)機(jī)則可以幫助這部分人群實(shí)現(xiàn)全身的運(yùn)動(dòng)，而這是普通健身器材所做不到的；對(duì)于身體機(jī)能下降的老年人還可以使用全身垂直律動(dòng)機(jī)進(jìn)行鍛煉，它可以幫助老年人進(jìn)行平衡性訓(xùn)練、促進(jìn)微循環(huán)以及預(yù)防和輔助醫(yī)療老年人常見疾??；老年人跑步機(jī)、四肢聯(lián)動(dòng)等有氧健身器材，可以幫助老年人、殘疾人增強(qiáng)體質(zhì)、降低并發(fā)癥、慢性病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)；另外，等速肌力訓(xùn)練設(shè)備顛覆了人們對(duì)傳統(tǒng)力量健身器材的認(rèn)知，它的阻力是隨使用者施力大小而改變的，速度恒定，降低超負(fù)荷產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。
戶外健身器材維護(hù)保養(yǎng)方法:要定期檢查健身器材的各個(gè)零部件。檢查的時(shí)候要看看是否有螺絲松動(dòng)和生銹等現(xiàn)象，如果存在的話，就要及時(shí)對(duì)其進(jìn)行檢修。在小區(qū)的健身器材上一般都有許多的螺絲和連接處，在使用這些健身器材的時(shí)候，我們應(yīng)該定期對(duì)其進(jìn)行檢查，以免出現(xiàn)安全隱患，旦發(fā)現(xiàn)這些安全隱患就要對(duì)其進(jìn)行及時(shí)的修理。2、要定期對(duì)小區(qū)的健身器材進(jìn)行清潔和消毒。小區(qū)的健身器材屬于公共設(shè)施，因此有很多的人對(duì)其進(jìn)行觸碰，這樣一來就十分容易使其遭受到污染，因此對(duì)其進(jìn)行定期的清潔和消毒是十分必要的。在清潔的時(shí)候用一塊軟布和適量的清潔劑即可，必要的時(shí)候可以加些消毒液，這樣就可以有效地對(duì)這些健身器材進(jìn)行了消毒和清潔。體育器材桿啞鈴：練習(xí)桿啞鈴，主要可以鍛煉一個(gè)人的全身肌肉，改善身形體態(tài)，提高肌肉的力量。
平時(shí)在健身房看到的室內(nèi)健身器材看到可能也不認(rèn)識(shí)，可能就認(rèn)識(shí)簡(jiǎn)單的跑步機(jī)，下面對(duì)主要的一些器材簡(jiǎn)單介紹。健身器械常以鍛練功能模塊多少來分成單功能和綜合型多功能兩個(gè)大類。單功能器材，較常用的有劃船機(jī)、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。這些的主要是功能模塊是：這些的主要是功能模塊是：加強(qiáng)臂力：?jiǎn)♀?握力器多功能仰臥起坐板劃船機(jī)：主要是用作加強(qiáng)手臂力量、背闊肌和健身動(dòng)作協(xié)調(diào)性。AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī)：與別的的健身方法不一樣，用戶能夠在不一樣的運(yùn)動(dòng)模式和完全零沖擊體驗(yàn)下，相似于登室內(nèi)樓梯、走路、慢跑和長(zhǎng)跑間隨意變換。您能夠通過這類即時(shí)變換模式功能模塊，改變您的訓(xùn)練方式來實(shí)現(xiàn)對(duì)于特定的肌肉群鍛練的目的。跑步機(jī)深受男女老少喜愛，是老年人室內(nèi)健身器材之一。佛山長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家器材推薦廠家
常用器材有：跑步機(jī)：它是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)器材，可以有效提高人的心肺功能。佛山長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家器材推薦廠家
社區(qū)內(nèi)的健身器械大多都有針對(duì)性的鍛煉。例如，健身車是以腳踏車的形式鍛煉下半身肌肉，占地面積較小，中老年人均適合。劃船器則主要鍛煉臂、背、腰部力量，老年人應(yīng)量力而行。多功能跑步機(jī)具備有跑步、扭腰、腳底按摩、拉舉等功能，運(yùn)動(dòng)量較大，老年人鍛煉較好適度。因此，我們應(yīng)該注意老年人在選擇鍛煉器械時(shí)要根據(jù)自己的體型、運(yùn)動(dòng)的難度、器械的高度和重量多方位考慮而選擇。像身體稍微肥胖，行動(dòng)不便的體型，建議嘗試太空漫步機(jī)和轉(zhuǎn)盤。太空漫步機(jī)是老年人比較喜歡的健身器材，因?yàn)樗僮骱?jiǎn)單、動(dòng)作省力，前后漫步幅度不大。但也要小心加速時(shí)可能會(huì)扭傷腰肌。另外，還推薦扭腰器，扭腰器可以進(jìn)行腰部按摩運(yùn)動(dòng)，對(duì)老年人腰椎有很好的矯正作用，緩解腰椎疼痛。同時(shí)，還應(yīng)選擇簡(jiǎn)便實(shí)用，小型方便和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、動(dòng)作不是很復(fù)雜的健身器具為佳。佛山長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家器材推薦廠家
深圳市力健實(shí)業(yè)集團(tuán)有限公司位于吉華街道三聯(lián)社區(qū)三聯(lián)綜合樓2-2008。公司自成立以來，以質(zhì)量為發(fā)展，讓匠心彌散在每個(gè)細(xì)節(jié)，公司旗下健身設(shè)備，公共體育設(shè)施，體育用品，運(yùn)動(dòng)設(shè)備深受客戶的喜愛。公司從事運(yùn)動(dòng)、休閑多年，有著創(chuàng)新的設(shè)計(jì)、強(qiáng)大的技術(shù)，還有一批**的專業(yè)化的隊(duì)伍，確保為客戶提供良好的產(chǎn)品及服務(wù)。力健實(shí)業(yè)立足于全國(guó)市場(chǎng)，依托強(qiáng)大的研發(fā)實(shí)力，融合前沿的技術(shù)理念，飛快響應(yīng)客戶的變化需求。