雞蛋還有其它重要的微營養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克／100克。嬰兒食用蛋類，可以補充奶類中鐵的匱乏。蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同喂養(yǎng)嬰兒就可營養(yǎng)互補。雞蛋中維生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很豐富，特別是蛋黃中，維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收利用。不過，雞蛋中維生素C的含量比較少，應注意與富含維生素C的食品配合食用。雞蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。散養(yǎng)草雞蛋批發(fā)就找楊子農業(yè)。成華區(qū)放養(yǎng)跑山雞雞蛋多少錢
木耳炒綠殼烏雞蛋，主料，綠殼烏雞蛋200克，木耳(水發(fā))，250克木耳，綠殼雞蛋。調料，大蔥10克，香菜12克，鹽5克，味精2克，香油2克。制作方法：1、將水發(fā)木耳洗凈，瀝水，備用。2、將綠殼烏雞蛋磕入碗內，攪勻，待用。3、炒鍋燒熱，加油適量，將綠殼雞蛋倒入，攤熟，出鍋備用。4、接著鍋中再加入適量的油，并將瀝干水的木耳放進去，煸炒幾下，然后將打碎的綠殼烏雞蛋倒入其中煸炒，翻炒一會后加入少量的鹽等調料，然后滴幾滴香油就可以出鍋了。崇州散養(yǎng)雞蛋批發(fā)雞蛋批發(fā)就找楊子農業(yè)。
一般來說，健康人群不需要格外關注雞蛋對膽固醇的影響，可以依靠身體機制來維持血液膽固醇穩(wěn)定，但也不建議食用過量。在其他食物(奶類、肉類和魚蝦)都正常攝入的情況下，每天可以吃1個全雞蛋。對于沒有其他肉食膽固醇來源的蛋奶素食人群，可以適當增加蛋類和奶類的攝入。對于血脂正常的老年人，考慮到雞蛋的營養(yǎng)價值和方便易食，在健康飲食的前提下每天不超過個。有血脂異常、高膽固醇血癥的人，尤其同時還有糖尿病或心力衰竭風險的患者，應謹慎食用富含膽固醇的食物。如果飲食中已經有魚、蝦、肉等高膽固醇的食物，要根據實際情況限制雞蛋的攝入。
為避免交叉，建議用保鮮袋或保鮮盒把雞蛋密封好，再放進冰箱冷藏。雞蛋的存放位置應盡量遠離蔥、姜、蒜等氣味較重的食物，以防揮發(fā)性物質通過氣孔進入雞蛋內部，影響雞蛋的口味甚至加速雞蛋變質。為讓雞蛋更好地進行呼吸作用、避免變成粘殼蛋，在存放時一定要將其大頭朝上、小頭朝下、豎立放置。煮蛋的時候記得一定要冷水下鍋，加少許醋和食鹽，煮熟的雞蛋更容易剝殼。然后用中火加熱，讓雞蛋和水一起升溫。等水開后再悶3~8分鐘即可。散養(yǎng)草雞蛋批發(fā)就找成都楊子農業(yè)。
五柳炸烏雞蛋用料：烏雞蛋4個，酸姜、酸芥頭、酸辣椒共三兩，紅菜椒一個。甜酸汁——米醋、水、醬油、白糖、鹽調在一起即是酸甜汁。做法：1.先把雞蛋磕入碗里，不要打散，可以炸一個磕一個，也可以一起磕進碗里然后一起炸，如果一起炸的話蛋是連在一起的。2.炒鍋里倒入花生油500克，燒熱至七八成后倒入碗里的雞蛋，油鍋里的雞蛋會迅速膨脹，炸至蛋邊的顏色呈金黃微焦后盛起瀝油。3.炒鍋留底油，下酸料和紅椒大火猛攻，倒入調好的酸甜汁，勾淀粉起鍋淋在炸蛋上即可。四川土雞蛋批發(fā)就找楊子農業(yè)。四川放養(yǎng)柴雞雞蛋
五黑烏雞綠皮雞蛋批發(fā)就找楊子農業(yè)。成華區(qū)放養(yǎng)跑山雞雞蛋多少錢
土豆瘦肉煎蛋原料：雞蛋，瘦肉，土豆，胡椒粉，香蔥，植物油、面包屑1.鍋內加水放入土豆，將土豆煮熟。煮土豆的同時將雞蛋煮熟，瘦肉切末炒熟。土豆煮熟后剝皮，碾成土豆泥，在土豆泥中加入炒好的瘦肉末，食鹽，胡椒粉，香蔥攪拌均勻。2.將煮熟的雞蛋剝殼，在雞蛋外面均勻地裹上一層1cm厚的土豆瘦肉泥。3.在裹好的雞蛋外面滾上一層面包屑。4.平底鍋內放入適量植物油燒熱，放入雞蛋小心煎制，直到外殼酥脆。5.根據口味配上辣椒醬或者番茄醬味道更好哦！成華區(qū)放養(yǎng)跑山雞雞蛋多少錢