活力團(tuán)課系列，活力團(tuán)課系列充分激發(fā)客戶運(yùn)動時的快樂分子“多巴胺”的分泌，并且滿足了社交的需求，OriginWellness云力之源通過活力團(tuán)課系列將每一位客戶“強(qiáng)關(guān)聯(lián)”，通過建立微信群，課后打卡，互相監(jiān)督，彼此PK贏取積分的方式。當(dāng)熟悉的伙伴共同走進(jìn)音樂燈光視頻器材一應(yīng)俱全的5D團(tuán)課健身教室，由OriginWellness的明星導(dǎo)師帶領(lǐng)，45min~90min的一堂課程，燃脂的同時認(rèn)識幾十位運(yùn)動伙伴。小型團(tuán)體課程系列，OriginWellness云力之源的小型團(tuán)體課程由OriginWelness云力之源培訓(xùn)學(xué)院的導(dǎo)師根據(jù)運(yùn)動人群需求結(jié)合多年行業(yè)經(jīng)驗**研發(fā)，具有半定制的項目特點。課程訓(xùn)練目標(biāo)清晰，團(tuán)隊協(xié)作充分，課程采取預(yù)約制，人數(shù)限定6~8人，客戶課程全程佩戴OriginWellness合作開發(fā)的心率數(shù)據(jù)追蹤臂帶，高效、安全，一切訓(xùn)練效果用數(shù)據(jù)說話。云力之源專注做科學(xué)的健身俱樂部。10個經(jīng)典健身動作要領(lǐng)。麒麟中央公園附近搏擊格斗訓(xùn)練健身清潔衛(wèi)生
格萊美舞蹈BODYJAM，是—門以House、Hip-Hop等流行舞風(fēng)為主題的有氧舞蹈課程。課程將全球熱榜音樂與酷炫的舞蹈動作融合在一起，全程跟隨教練的展示學(xué)會兩個舞蹈組合，盡情享受舞蹈快樂、釋放自我的同時燃燒卡路里。BODYJAM格萊美舞蹈（簡稱BJ）是絕大部分女生都會喜歡的課程，因為它把#健身和#舞蹈進(jìn)行了結(jié)合，也是個人覺得團(tuán)課里**快樂的課程之一，哪怕一開始無法完全跟上也沒關(guān)系，可以盡情享受燈光，享受音樂，并在不知不覺中跟隨舞蹈燃燒卡路里，釋放自我~這是融合HIPHOP/JAZZ等多種流行舞蹈風(fēng)格的健身課程，舞蹈動作非常***，需要你控制身體的每個部分，配合音樂節(jié)奏，跟著節(jié)拍完成動作。相比體能訓(xùn)練，BJ可以增強(qiáng)你的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，同時不知不覺斷煉心肺功能，***。適合人群：想在舞蹈中燃脂的人群！即便沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人，也可以得到放松和樂趣。常見誤區(qū)：舞蹈課是不是比較適合女生？不是！馬群附近瑜伽舞蹈塑形健身俱樂部真正合理的健身流程是什么？
力量訓(xùn)練為主，有氧運(yùn)動為輔。一份科學(xué)的健身增肌計劃，應(yīng)該多做抗阻力訓(xùn)練，同時合理分配肌群訓(xùn)練，每次30-60分鐘，有氧運(yùn)動不要超過半小時，每周不超過3次。有氧運(yùn)動要循序漸進(jìn)提高訓(xùn)練強(qiáng)度，**度運(yùn)動可以提升運(yùn)動耐力的同時，有效控制脂肪的堆積，還能鍛煉肌肉，避免肌肉的分解。**度有氧運(yùn)動推薦跳繩、變速跑、HIIT訓(xùn)練、游泳等運(yùn)動。注重大肌群訓(xùn)練，從復(fù)合動作入手。瘦弱的人進(jìn)行增肌效率，不要過度重視手臂、腹肌的訓(xùn)練，而要重視腿部、背肌、胸肌等大肌群的訓(xùn)練，訓(xùn)練大肌群可以帶動小肌群參與發(fā)展，這樣可以提升肌肉維度，改變瘦弱形象。推薦幾個黃金健身動作，希望你可以加入到健身計劃中來：引體向上、杠鈴硬拉、劃船鍛煉背肌，平板臥推、平板飛鳥、俯臥撐鍛煉胸肌，深蹲、弓步蹲鍛煉臀腿肌群。給目標(biāo)肌群合理的休息時間。健身訓(xùn)練的時候不要每天鍛煉同一肌群，而需要勞逸結(jié)合，訓(xùn)練后要給肌肉足夠的修復(fù)時間，否則肌肉還會處于損壞狀態(tài)無法修復(fù)，增肌效率反而會下降。大肌群每次訓(xùn)練后要72小時時間修復(fù)，而小肌群也要修48小時時間。我們可以將身體肌群進(jìn)行二分化或者三分化訓(xùn)練，輪流不同的肌群訓(xùn)練，這樣可以給肌肉足夠的修復(fù)時間。
尊巴ZUMBA，是—節(jié)融合了桑巴、恰恰、雷鬼等南美拉丁風(fēng)格的舞蹈健身課程。課程氛圍熱情歡快，你只需要跟隨教練的肢體引導(dǎo)以及歡樂的音樂節(jié)奏，盡情享受舞蹈、釋放自我，自信開心地做自己!云力之源運(yùn)動俱樂部開設(shè)特色尊巴課程，還有其他普拉提、舞蹈、空中瑜伽、體適能、游泳課程、瑜伽、杠鈴、萊美熱舞、有氧格斗等等。滿足源寶門的運(yùn)動需求。并配備**的進(jìn)口設(shè)備、百老匯主題設(shè)計風(fēng)格，環(huán)境更是前列。云力之源是面向都市全客群提供高效能、定制化***健康管理的生活方式品牌。品牌以“回歸本源有機(jī)統(tǒng)一身心平衡***健康”為理念，**東方悠久的養(yǎng)生哲理及西方前列的運(yùn)動科學(xué),結(jié)合古老的瑜伽術(shù)及冥想，輔以精細(xì)的康療，幫助客戶獲得更加體貼及***的健康態(tài)體驗。旗下云力之源TM運(yùn)動俱樂部包括健身瑜伽舞蹈芭蕾游泳及水適能項目，為客戶創(chuàng)造一站式運(yùn)動體驗。以不斷創(chuàng)新研發(fā)的課程產(chǎn)品為**競爭力,通過健康數(shù)據(jù)管理及活動賽事為客版植入運(yùn)動基因，幫助客戶養(yǎng)成Orwellness健康態(tài)生活方式。南京江寧區(qū)哪里有體適能課程？
燃脂搏擊BODYCOMBAT，是—門融合了拳擊、跆拳道等多種武術(shù)風(fēng)格的搏擊主題有氧訓(xùn)練課程。課程中你可以跟隨動感的音樂及教練的全程展示，運(yùn)用拳擊、踢腿動作進(jìn)行鍛煉，全程無肢體對抗，盡情揮拳出擊同時實現(xiàn)暢快健身燃脂。裝備建議:請穿著合身運(yùn)動服及運(yùn)動鞋到場進(jìn)行訓(xùn)練。飲食建議:運(yùn)動前90分鐘補(bǔ)充少量容易吸收的碳水化合物;運(yùn)動**0分鐘避免攝入過多的食物，引起課程中脹氣;課前120分鐘補(bǔ)水500-600毫升，課程中每隔10-20分鐘補(bǔ)充200-300毫升水。禁忌人群:久未運(yùn)動人群、有***、關(guān)節(jié)損傷及其他在醫(yī)生建議下不可參與運(yùn)動的人群、孕產(chǎn)期(孕期到產(chǎn)后半年)的女性不適宜參加本課程來健身。健身一周飲食計劃怎么制定？麟瓏匯附近增肌運(yùn)動健身咨詢電話
南京健身游泳結(jié)合的俱樂部推薦。麒麟中央公園附近搏擊格斗訓(xùn)練健身清潔衛(wèi)生
運(yùn)動謠言知多少？云掌柜帶你「揭開」流傳已久的健身謊言！“運(yùn)動一定要流汗才算有效！”“不能跑步！跑步會變成肌肉腿！”“一旦停止運(yùn)動，肌肉就會變成脂肪！”...在健身的道路上你是不是也常常受到以上這些“偽科學(xué)”說法的影響呢？云掌柜這就帶你「揭開」常見的健身謊言：謊言一 運(yùn)動一定要流汗才算有效！初次踏進(jìn)健身房的你，是否被“運(yùn)動不流汗相當(dāng)于沒有消耗熱量，簡直是無效健身”這種謊言深深蒙騙過？事實上，出汗是散熱的體現(xiàn)，而非減脂效果的直接體現(xiàn)。由于人的汗腺天生的不同，有活躍型和保守型之分。運(yùn)動是否有效與運(yùn)動強(qiáng)度與時間長短有關(guān)，跟流不流汗真的沒有關(guān)系。別再被這個謊言欺騙啦，繼續(xù)做有氧運(yùn)動叭~謊言二 跑步會增加小腿肌肉！很多女性運(yùn)動者想到的第一種健身方法就是跑步，但追求筷子腿的你是否曾相信過：千萬別用跑步去燃脂，跑步只會長肌肉，變成肌肉腿？事實上，跑步是一種簡單又快速熱量的燃脂方式，跑步后小腿的粗脹只是暫時性的，這是由于鍛煉后肌肉充血膨脹所致，肌肉酸脹和肌肉生長是兩回事。采取正確的跑步姿勢，并注意運(yùn)動后的拉伸是不會增加小腿肌肉的，再者說，肌肉哪能是這么容易練出來的呢~謊言三 突然停止運(yùn)動，肌肉會變脂肪！麒麟中央公園附近搏擊格斗訓(xùn)練健身清潔衛(wèi)生
南京動研體體育文化科技有限責(zé)任公司位于麒麟科技創(chuàng)新園天驕路100號江蘇南京僑夢苑A棟10樓201室，是一家專業(yè)的品牌以“回歸本源有機(jī)統(tǒng)一身心平衡全新健康”為理念，為客戶創(chuàng)造舒適愉悅的運(yùn)動場館及真正高效、安全的“健康態(tài)體驗”，基于自然法則及規(guī)律的健康管理產(chǎn)品線，包括健身、瑜伽、冥想、康療、SPA、輕食，集結(jié)東方悠久的養(yǎng)生哲理及西方頂端的運(yùn)動科學(xué)，結(jié)合東方古老的瑜伽術(shù)及西方現(xiàn)代心理學(xué)中的冥想，輔以精確的康療舒壓的SPA以及為身體減負(fù)的輕食，以促進(jìn)全新健康的完美效果。公司。致力于創(chuàng)造***的產(chǎn)品與服務(wù)，以誠信、敬業(yè)、進(jìn)取為宗旨，以建云力之源產(chǎn)品為目標(biāo)，努力打造成為同行業(yè)中具有影響力的企業(yè)。我公司擁有強(qiáng)大的技術(shù)實力，多年來一直專注于品牌以“回歸本源有機(jī)統(tǒng)一身心平衡全新健康”為理念，為客戶創(chuàng)造舒適愉悅的運(yùn)動場館及真正高效、安全的“健康態(tài)體驗”，基于自然法則及規(guī)律的健康管理產(chǎn)品線，包括健身、瑜伽、冥想、康療、SPA、輕食，集結(jié)東方悠久的養(yǎng)生哲理及西方頂端的運(yùn)動科學(xué)，結(jié)合東方古老的瑜伽術(shù)及西方現(xiàn)代心理學(xué)中的冥想，輔以精確的康療舒壓的SPA以及為身體減負(fù)的輕食，以促進(jìn)全新健康的完美效果。的發(fā)展和創(chuàng)新，打造高指標(biāo)產(chǎn)品和服務(wù)。自公司成立以來，一直秉承“以質(zhì)量求生存，以信譽(yù)求發(fā)展”的經(jīng)營理念，始終堅持以客戶的需求和滿意為重點，為客戶提供良好的健身，瑜伽，游泳，水適能，從而使公司不斷發(fā)展壯大。