半脊峰培訓(xùn)攀登技巧

來源: 發(fā)布時間:2023-12-10

高海拔攀登運(yùn)動中如何補(bǔ)充水分?水是人體代謝、調(diào)節(jié)體溫及向全身輸送營養(yǎng)物質(zhì)的必需品。在野外,沒有食物的情況下,我們可以堅持一周或更長的時間;但是要沒有水,多只能堅持三四天。爬山前要喝一杯水,可稀釋血液,減輕運(yùn)動時的缺水。爬山時要注意隨時補(bǔ)充水分,比較好是含有電解質(zhì)的運(yùn)動飲料或者補(bǔ)充含鹽分的水,喝水不能過快過猛,否則會產(chǎn)生對內(nèi)臟的壓力,高空壓力大空氣較稀薄,對肺也是較大的考驗。應(yīng)少量多次,每次100毫升為宜。劇烈運(yùn)動中或后,不宜大喝冷飲,使腸胃血管受到冰冷刺激,引起血管突然收縮,使胃部痙攣,胃痛,長期如此,會導(dǎo)致慢性胃病。再者,劇烈運(yùn)動時,咽喉出于擴(kuò)張狀態(tài),突然受涼刺激,容易引起喉部發(fā)炎,咳嗽??梢栽谂郎角白詡湟粋€水袋,一般在運(yùn)動前可以按如下配方將水飲料備好:每1000毫升的涼開水中,加入食鹽4克,葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補(bǔ)充了水分,也補(bǔ)充了鹽、葡萄糖和維生素,使體內(nèi)水鹽代謝平衡。當(dāng)水分流失占人體重量的百分比大于2%時,體溫會改變;大于3%時,肌肉耐力下降:大于4%~5%時,力量與耐力同時下降;大于6%時,由于身體無法散熱將導(dǎo)致抽筋、中風(fēng)、昏迷,甚至死亡。玉珠峰半脊峰攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司。半脊峰培訓(xùn)攀登技巧

攀登珠峰對一個普通人來說,到底有多遠(yuǎn)?三大基本準(zhǔn)備因素——金錢、時間、身體,環(huán)環(huán)相扣,缺一不可。首先,需要籌集一筆數(shù)量可觀的攀登費(fèi)用。目前的珠峰南北坡的兩條攀登線路,都是成熟的商業(yè)線路,南坡報價4-6萬美金,2016年珠峰北坡的報價是33萬,這筆錢你需要自給或者贊助。其次,登一次珠峰這樣的大山,一個登山周期至少要45天,通常為60天。,體能的訓(xùn)練即刻就可以開始,游泳和跑步兩個基本項目入手,學(xué)習(xí)如何制定科學(xué)的健身計劃。爬樓梯也是一個鍛煉心肺功能很好的方法。室內(nèi)抱石和攀巖安全性、可及性良好,不妨提前體驗。結(jié)伴去周邊山野走走,徒步拉練。對自己的身體和所需技能越了解,應(yīng)對困難的心理儲備能力就越強(qiáng)。攀登珠峰之前要經(jīng)歷至少三個階段(也可按山峰來劃分:5000米入門,6000--7000米提高,8000米進(jìn)階)。另外,珠峰攀登到八千米以上,即進(jìn)入人們通常稱呼的“死亡區(qū)域”,這也是全世界危險的暴露生命的地方,在準(zhǔn)備時期內(nèi),有意識地參加專業(yè)的高山技能培訓(xùn),并熟練運(yùn)用技術(shù)裝備十分重要。,問問自己為什么去,有可能在這個準(zhǔn)備過程你發(fā)現(xiàn)了自己真正想追求的東西。國內(nèi)繩索攀登俱樂部田海子田海子攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司。

現(xiàn)代器械攀登等級標(biāo)準(zhǔn)的解釋:A0:掛在器材上,踩在巖錐上,拉著諸如巖塞之類的東西上向上爬。A1:簡單的攀登。受力點(diǎn)的放置既簡單又牢固,每一個都經(jīng)得起沖墜。A2:中等的攀登。堅固但經(jīng)常很困難放置好的受力點(diǎn)。在一個牢靠的受力點(diǎn)之上會有一兩個不可靠的受力點(diǎn)。墜落姿態(tài)不危險。A2+:中等的攀登。在一個牢靠的受力點(diǎn)之上會有更多個不可靠的受力點(diǎn)。有嚴(yán)重沖墜的可能,但一般沒什么大事。A3:困難的攀登。連續(xù)的多個不可靠的受力點(diǎn),每個都必須在加載體重前在上面測試。雖然每個pitch里都有幾個可靠的點(diǎn),但是它們很少,相距很遠(yuǎn)。在墜落中,會有八個以上的受力點(diǎn)可能脫落,有一點(diǎn)危險。要花幾個小時才能完成一個pitch。A3+:A3,但如果墜落會很危險。A4:艱難的攀登。大多數(shù)受力點(diǎn)經(jīng)受不住體重,墜落有嚴(yán)重后果。A4+:非常艱難的攀登。受力點(diǎn)的情況總是非常邊緣并且每個pitch都是這樣,要花很多小時來完成。A5:極端艱難的攀登。整個pitch中沒有一個受力點(diǎn)值得信任。A6:即使是pitch之間的錨點(diǎn)也經(jīng)受不住墜落,如果一個人墜落則全隊跳傘。所有經(jīng)歷過A6的人都不健全。

高山攀登遇險求救與自救:打給登協(xié)主管單位:他們有足夠多的資源,有足夠的高度,有處理事故的經(jīng)驗。打給當(dāng)?shù)叵驅(qū)В阂苍S他們是能快行動的,如果他們愿意,情景合適,也許10分鐘后就能出發(fā),四姑娘山近幾年的事故應(yīng)該都是徐老幺和他的協(xié)作隊伍出動快吧。打給朋友,家人:也許是某個你非常信任并且相信他(她)在你需要幫助的時候能夠快給你提供幫助的人。把緊急聯(lián)系人的電話寫在小卡片上,免得記不住對方的電話號碼,或者拿起衛(wèi)星電話的時候還得去翻手機(jī)通訊錄,手機(jī)還沒電了。緊急聯(lián)系人也不要只寫一個,至少兩個。也許你打電話的時候,這個人正在簽一個500萬的大單,或是正在甜蜜,誰有心思接你電話!別忘了在出發(fā)前將你的行程和計劃告訴緊急聯(lián)絡(luò)人,就算你沒按照計劃下山,他(她)可能也會去找你的。你知道你在哪兒嗎?建議你在出發(fā)之前仔細(xì)研究山峰路線,對山峰和你要爬的線路有一個宏觀的認(rèn)識,局部上找出一些參照物,比如某個溝槽,某塊形狀的大石頭,某一片小雪坡。記住這些特征,你就能大概知道你爬到了山峰的什么位置,出現(xiàn)險情的時候,也好把這些情況告訴你的緊急聯(lián)系人。學(xué)習(xí)使用GPS,并且能夠準(zhǔn)確的把那串?dāng)?shù)字讀出來烏庫楚繩索攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司。

那瑪峰貢嘎衛(wèi)峰之一,海拔5588米,山頂部分為一巨大的遠(yuǎn)古冰帽覆蓋,攀登難度不大,為冰川裂縫及冰雪坡攀登,山峰景色較好,可以清楚看見整個貢嘎西北山脊和主峰。從C1營地到頂峰的攀登,是體驗初級技術(shù)性雪山的,碎石坡,冰裂縫,陡峭的雪坡,暴露感強(qiáng)的山脊,都可以給人很好的攀登體驗。在那瑪峰山脊上,極具震撼的貢嘎區(qū)域風(fēng)光可以盡收眼底,而頂峰,則能以近的距離,瞻仰貢嘎主峰的神威。與其說,那瑪峰像一個衛(wèi)士一樣守著貢嘎,不如說貢嘎給了那瑪峰與群峰爭艷的底氣。有人說,那瑪峰是貢嘎周圍群峰攀登難度比較低的,如果想要目睹貢嘎的雄偉,就要去那瑪峰,可殊不知,卻愛上了那瑪峰的溫柔與低調(diào)的美。那瑪峰作為一座初級技術(shù)型雪山,全年皆可攀登,時間選擇比較靈活。因為每年的6月份以后開始進(jìn)入雨季一直到當(dāng)年的9月份其中7、8兩個月份是降雨量比較大的時候;每年的1-3月份和11-12月份是風(fēng)力比較大的時候。大多戶外登山隊伍都會選擇4-6月份和9-10月份這兩個時間段攀登。貢嘎山區(qū)珠峰攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司。半脊峰培訓(xùn)攀登技巧

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十九到二十世紀(jì),新一輪的地理大發(fā)現(xiàn)席卷全球,從大航海時代走來的西方探險家,披荊斬棘想要闖出自己的路。1878年,奧地利人勞策入貢嘎山區(qū)進(jìn)行考察,但這次考察在歷史上留下只言片語,真正使貢嘎出現(xiàn)在世界面前的,是美籍奧地利人約瑟夫·洛克。他幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)來到貢嘎,為雪山拍照、繪圖、測量高度,當(dāng)時探險家的測量方式是這樣的:以個人感受、氣壓估測自己的海拔,用指南針測量山頂?shù)慕嵌?,利用估測的水平距離和角度的關(guān)系,計算出大概的山頂高度,相對粗略的測量方式,結(jié)果必然不能精確。錯誤的結(jié)果導(dǎo)致洛克以為自己發(fā)現(xiàn)了世界比較高峰,激動地在電文中寫道:“貢嘎山是地球上比較高的山峰,它的海拔30250英尺(即9220.2米),發(fā)現(xiàn)和測量者——洛克”。洛克的鼓吹讓貢嘎名聲大噪,這個無意間的錯誤,讓不少外國探險家慕名而來挑戰(zhàn)“世界峰”。1957年,中華全國總工會登山隊來到貢嘎山進(jìn)行考察。這是一支由登山隊員和科研工作者共同組成的“國家隊”,終6名隊員成功問鼎貢嘎,但也有人,永遠(yuǎn)長眠于這云頂天宮之上。參與此次科考的“冰川教授”崔之久,在這里寫下了篇研究現(xiàn)代冰川的科考論文——《關(guān)于貢嘎山現(xiàn)代冰川初步觀察》。半脊峰培訓(xùn)攀登技巧

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