戶外活動和近視，是這些年近視研究領(lǐng)域的一個熱點。戶外活動可以預(yù)防近視嗎？答案是肯定的。澳大利亞國立大學的Ian·Morgan和中山大學何明光教授的研究發(fā)現(xiàn)，一年級的孩子，每天增加40分鐘戶外活動，3年后近視發(fā)生率下降10%；中國臺灣長庚醫(yī)院吳佩昌的研究，每天增加80分鐘戶外活動，1年后近視發(fā)生率下降9%。兩個研究都說明，戶外活動可以有效預(yù)防近視。首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院王寧利教授發(fā)現(xiàn)，對尚未近視的孩子來說，充分的戶外活動，可以有效預(yù)防近視；而對已經(jīng)近視的小孩來說，戶外活動的保護不明顯?！斑@就是一個閥門，一旦打開了，近視就像洪水猛獸一樣來了?！鳖A(yù)防近視，一定要從小開始，在幼兒園階段就要保證孩子有充分的戶外活動時間。真正起作用的是暴露在戶外的時間，跟光照有關(guān)，與是否運動無關(guān)，所以窩在家里活動，對預(yù)防近視大概不會有什么作用。雖然度的光照，比低強度的光照，更有利于抑制近視，但戶外和室內(nèi)的區(qū)別，不僅在亮度（兩者的亮度，不是一個級別的，即使陰天，室外也比室內(nèi)亮度高很多）。“戶外光是動態(tài)光，室內(nèi)光基本是靜態(tài)的，動態(tài)意味著，眼睛始終在調(diào)節(jié)，在運動；戶外，還意味著更多的遠眺，眼睛能得到調(diào)節(jié)。”四川旅行戶外用品裝備購買聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責任公司。四川運動戶外用品大全
在高海拔登山中，對眼睛的防護是至關(guān)重要的。以紫外線而言，3000多米海拔高度雪的反射光超過海邊50%以上，紫外線對眼組織有光化學作用，使蛋白質(zhì)凝固變性，角膜上皮壞死脫落，稱為電光性眼炎或雪盲。因此即使在陰天也要配戴的登山眼鏡。綜合以上來看，一個合格的登山墨鏡應(yīng)該具備以下幾個條件：1、100%吸收紫外線，即吸收100%的UV；2、一定的可見光通過率（登山墨鏡防護等級為3級或4級，可見光通過率從3%~18%）；3、配有側(cè)面遮光罩，防止雪面反光（雪面反光往往比太陽直射更厲害）。4、配有眼鏡繩，鏡腿方便調(diào)節(jié)。近視人士在此基礎(chǔ)上，有以下方案可以進行選擇：1.隱形眼鏡+登山墨鏡。墨鏡鏡片的可見光防護等級需在3級以上，適用于海拔4000——7000米的山峰，建議登山時帶上潤眼液和框架眼鏡備用。2.近視鏡+墨鏡夾片。近視鏡片與墨鏡夾片貼合度不高，邊緣視野夾片無法顧及，漏光嚴重，對眼睛危害極大，但這個方法只適用于雪線之下的登山徒步。3.近視鏡+雪鏡。選擇防護等級三級以上、內(nèi)部兼容近視眼鏡的雪鏡。4.定制鏡。5.手術(shù)。親子戶外運動成都成都戶外裝備購買聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責任公司。
在高海拔因為缺氧，你的身體需要更多的紅血球！每個紅血球攜帶氧份，運輸?shù)侥愕母鱾€組織。你的脊髓將很快產(chǎn)生大量的新紅血球。但障礙卻是新的紅血球?qū)⑹沟媚愕难焊羽こ?。如果你劃破了手指就會清楚地看到，血液變得顏色更深，呈糖漿狀。黏稠的血液意味著血液循環(huán)的緩慢，血液無法去到中。這樣，氧氣的輸送就變緩和效率低下了。當你的組織無法得到足夠的溫暖的血液去加熱，它們將開始冷凍。你就可能要承受的痛苦！然后，你身體的細胞開始集聚體液。你的肺部開始充水，自己把自己溺死（HAPE肺水腫），或大腦因此腫大（HACE腦水腫）。而簡單快速稀釋血液的辦法就是喝水，喝大量的水！保溫壺的選擇就變得格外重要了。切忌不要選擇運動保溫壺和冷飲壺。運動保溫壺看起來比較小巧，價格也便宜，但也就比普通運動水壺保暖強一點，由于夾層里面不是真空，多3-4小時也就變成冰水了，加上這類水壺容積偏小，自重偏大，所以不適合攀登雪山時使用。冷飲壺結(jié)構(gòu)的確是雙層真空保溫的，不過這種壺明顯不是裝開水而是裝冷飲用的。
戶外迷路怎么辦？1.避免迷路的根本是別迷路。也許你說，“我平時就容易丟路?！蹦俏腋嬖V你：不是你忘了路，而是你沒記住路。2.事前準備要充分，盡可能找到別人的攻略、地圖、以及當?shù)氐臍庀筚Y料、動植物資料、地質(zhì)地貌水文巖石等地理資料進行認真研究。事先在大腦里對該地域、以及預(yù)定線路進行空間構(gòu)圖。腦子里形成一個盡可能詳細的概念地圖，把地圖裝到腦子里，既可以保證你在戶外實踐中不至于出現(xiàn)較大的偏差，也可以提高你的糾偏效率。把方案做一份精簡的路書，隨身攜帶。3.將行程報備給親友。4.隨時用心記路，警惕容易迷路的路段。5.發(fā)現(xiàn)迷路后重要的是別慌。不要埋怨領(lǐng)隊或向?qū)?，不要彼此互相指責。大家一起討論對策，討論?yīng)急方案，并達成共識。6.確定方向和大體方位，想辦法回到來路是迷路的基本對策。剛發(fā)現(xiàn)迷路時的那個地點有著及其重要的意義，因為它與“正路”不會偏離太遠，要回到那里，并將那里作為一個基點，所有的探路行動都必須依此基點進行輻射，對某一方向進行試探后，應(yīng)該先回到基點再進行其他方向的探路。7.做好標記。8.分組行動不可出現(xiàn)落單。經(jīng)典戶外裝備購買聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責任公司。
戶外保險購買大全——1、保險期限的匹配性。驢友出游時間一般是不確定的，需格外關(guān)注保障期限，值得一提的是，購買旅游保險時通常認為，短期出游保險期限多一天或少一天都沒關(guān)系。實際上，若保險期限少于出游時間，導致不能完全覆蓋出游時間，萬一在保險期限外發(fā)生意外，投保人將無法獲得保險賠償。因此，保險期限應(yīng)與出游時間相匹配。2、研究清楚保險責任。對意外傷害、醫(yī)療補償?shù)鹊念~度要看仔細，不同的保險對這些責任的理賠額度的界定是不一樣的。比如，醫(yī)療補償理賠金規(guī)定了門診與住院，這兩部分的費用是需要分開來賠付的。3、要了解免責條款。免責條款，就是一旦出現(xiàn)意外可以歸為這些條款所列范圍時，是得不到保險公司的賠付的。4、明白一些保險術(shù)語。保險條款中所述的“意外”，并非是我們?nèi)粘Ｉ钪兴J為的意外，保險條款對意外的規(guī)定是“外來的”、“突發(fā)的”、“非本意”的、“非疾病”。5、選擇正規(guī)投保平臺。但要注意部分競技類項目，仍不在承保范圍內(nèi)。6、選擇好保障范圍。量身定制高風險險種“戶外運動險”“高風險運動險”等，通常是意外險的附加險，投保時需要額外繳納保費。攀冰戶外用品裝備購買聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責任公司。四川戶外用品
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在戶外登山中，雪崩是登山者不愿遭遇的。雪崩只是山中一種自然現(xiàn)象，就像刮風下雨一樣正常。登山時不必過分緊張，只要了解它，就可以避免：除了地震外，各種類型雪崩都有預(yù)兆。如何判斷是否會發(fā)生雪崩，主要有兩個方面：①通過地形判斷雪崩。雪崩并不是在任何坡度的山坡都會發(fā)生，雪崩容易發(fā)生在坡度是30°－50°的雪坡上，兩支相同長度冰鎬，在中心點互相垂直即可用于測量坡度；而樹木和石頭往往也預(yù)示著雪崩是否發(fā)生，樹木茂密、石塊大，能像一個個錨點一樣，阻止雪層滑動，從而減少雪崩的發(fā)生；還有一些特殊地形是雪崩高發(fā)區(qū)需要學會辨別，比如雪崩槽和雪檐，雪崩槽指的是山的溝槽在積雪時成為雪崩槽，兩邊是陡峭積雪的巖石，頂端和兩層巖石上會不斷積雪，當達到一定當量時便會崩落，雪檐是在迎風坡和背風坡的交界處，風的作用堆積而成，地形不穩(wěn)定，其周圍和雪檐下方都是雪崩高發(fā)區(qū)，還有風積地形和凹凸坡。②通過積雪判斷雪崩。山野中的積雪可能是很多日降雪堆積起來的，可以通過挖坑看雪層構(gòu)造進行判斷。如果下面的雪比上面軟，或者雪層中有一層冰，雪就會崩落，如果雪層中有像是冰雹的白色物體，但是具有雪的柔軟，這樣的霰雪同樣具有危險。四川運動戶外用品大全