高海拔登山到底是個(gè)啥運(yùn)動(dòng)？由選擇1-2座4000-5000米入門級(jí)的山峰開始，對(duì)自己在高海拔的反應(yīng)以及適應(yīng)能力有了足夠的了解，然后再嘗試攀登5000米技術(shù)型雪山，然后6000米級(jí)，以此類推的逐步提升，這樣就可以用認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)更好地面對(duì)更大的難度。技術(shù)型和更高的海拔往往著更大的難度，會(huì)面臨更惡劣的天氣、更復(fù)雜的地形、更易出現(xiàn)滑墜、落石、雷電、雪崩等情況，就需要面臨更大的挑戰(zhàn)，克服更多的艱難，所以需要更強(qiáng)健的體能，更明確的感知自己的身體變化能力。以逐步遞進(jìn)的方式逐漸加登山難度，這樣才能夠體驗(yàn)到登山的樂(lè)趣。痛苦的登山經(jīng)歷會(huì)讓你在登山過(guò)程中想要盡早結(jié)束，而不是認(rèn)真的去體會(huì)攀登過(guò)程和發(fā)現(xiàn)自我，那么也就失去了意義，甚至?xí)痛私K結(jié)你的攀登夢(mèng)想。而登山與徙步是包含但不限于的關(guān)系，徙步是登山的行程內(nèi)容之一。往往山峰的位置需要用徙步的方式去接近它，然后再隨海拔不斷攀升，此過(guò)程中某些巖石路段需要運(yùn)用攀巖技術(shù)，冰壁路段需要攀冰技術(shù)，所以登山的內(nèi)容是豐富多樣的，且根據(jù)山峰的特點(diǎn)而面臨的技術(shù)也是各不相同的。珠峰企業(yè)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。四川節(jié)日登山運(yùn)動(dòng)
雀兒山，是一座真正的雪山。它擁有一切雪山該有的地貌：碎石、冰川、冰壁、冰裂縫等等等等。在它的腳淌著如鏡面般清澈沉靜的新路海。都說(shuō)登山是一場(chǎng)修行，登的是山，磨煉的是心境。在茫茫雪地中緩慢行走時(shí)，心中卻沒(méi)有絲毫迷茫，因?yàn)槟繕?biāo)就在前方，因?yàn)檫€有人一路同行。登山使我們明白了追尋夢(mèng)想、結(jié)交知己、找到人生真諦是多么幸福。山就在那里，美景就在那里，那群人就在那里，愛(ài)山的人，怎能不來(lái)？當(dāng)置身大片的冰川裂縫上時(shí)，當(dāng)翻越坡度陡峭的大冰壁時(shí)，隊(duì)員們系上保護(hù)繩，排成一列小心行走和攀登。所有人在此刻前所未有地意識(shí)到了“團(tuán)隊(duì)”這個(gè)詞的含義，是的，大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，團(tuán)結(jié)在一起才能克服眼前的困難。登山是為了什么？很多人問(wèn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題，每個(gè)人的答案不盡相同，但川藏君想，有一點(diǎn)一定是共通的，那就是：登山，會(huì)帶給我們快樂(lè)。因?yàn)橄矚g，才能繼續(xù)下去。在雀兒山上，隊(duì)員們個(gè)個(gè)都是開心的。雀兒山，它只是在那里，就足以帶給人們無(wú)限欣喜。珠峰創(chuàng)意登山咨詢聯(lián)系方式特色登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。
高海拔登山的身體能力，靠天分還是靠努力？要說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題，首先需要明確：決定高海拔登山的身體能力，除了高原適應(yīng)能力，還有基礎(chǔ)體力。高原適應(yīng)能力與基礎(chǔ)體力之間沒(méi)有相關(guān)性，增加基礎(chǔ)體力并不必然能增加高原適應(yīng)能力。高海拔適應(yīng)能力是天分大于后天努力，為了適應(yīng)高原急性缺氧環(huán)境，人體所有、組織、細(xì)胞都會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)調(diào)整，有人很容易高反，有人則瞬間就能適應(yīng)，表現(xiàn)出低氧耐受體征。大量的高原醫(yī)學(xué)研究表明，機(jī)體的高原適應(yīng)具有明顯的遺傳學(xué)基礎(chǔ)。比如藏族人適應(yīng)高原生活，且在度的登山運(yùn)動(dòng)中有著優(yōu)異表現(xiàn)，越來(lái)越多的研究證明，不只是有一種基因在幫助他們，而是幾十種。對(duì)于沒(méi)有“天賜基因”的大多數(shù)山友來(lái)說(shuō)，要想培養(yǎng)高原適應(yīng)能力就要花費(fèi)更多時(shí)間和精力，包括滯留在高原一段時(shí)間（適宜海拔4000米上下）和多次往返于高低地之間來(lái)進(jìn)行適應(yīng)訓(xùn)練。而基礎(chǔ)體力則是后天努力大于天分的。其中主要的表現(xiàn)形式是人體的比較大攝氧量。了人體在劇烈運(yùn)動(dòng)中，每分鐘能攝入的比較大氧氣量，表示有氧供能給肌肉的比較大速率。普通人的比較大攝氧量約在30~50，而高海拔登山所必需的比較大攝氧量目標(biāo)值在60毫升，只要持續(xù)進(jìn)行耐力訓(xùn)練就可以達(dá)到。
高海拔登山為什么大多要選擇凌晨出發(fā)沖頂？因?yàn)楦鞔笊椒宥加兴年P(guān)門時(shí)間，這一關(guān)門時(shí)間指的是登頂時(shí)刻的期限。可以理解為攀登一座山峰，從沖頂出發(fā)算起，需在一定時(shí)間內(nèi)登頂，若超過(guò)該時(shí)間，無(wú)論上至多高，都必須無(wú)條件折返下撤。如果超過(guò)關(guān)門時(shí)間，山峰的天氣、環(huán)境都會(huì)變得惡劣，下撤也會(huì)更危險(xiǎn)。比如珠峰，一般來(lái)說(shuō)都是在中午11點(diǎn)之前就必須下撤，因?yàn)橄挛缫院螅屙斏夏莻€(gè)風(fēng)特別大，就特別危險(xiǎn)了，就是從登珠峰來(lái)說(shuō)，哪怕你到了一點(diǎn)鐘不管你登到什么位置，你都必須返回。有時(shí)候還需進(jìn)行一些測(cè)量工作，那么還要為此多預(yù)留一些時(shí)間，所以一般來(lái)說(shuō)計(jì)劃就要(早上)七八點(diǎn)之前，盡量就登上珠峰的這個(gè)頂端，這意味著凌晨一兩點(diǎn)就要出發(fā)。還有一個(gè)很重要的原因，凌晨環(huán)境較穩(wěn)定，風(fēng)相對(duì)較小，氣溫是比較低的，太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)冰雪未融合，雪不粘腳。而過(guò)了這個(gè)時(shí)期，在太陽(yáng)的照射下，由于各地吸熱不同，就會(huì)產(chǎn)生空氣對(duì)流，在高山上由于山勢(shì)的加速，風(fēng)速快，天氣變化大，也容易出現(xiàn)雪崩。川西地區(qū)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。
62年前，蘇聯(lián)登山隊(duì)命喪雪山的那一夜，到底發(fā)生了什么？1959年1月下旬，并不算蘇聯(lián)冷的時(shí)節(jié)，十位登山愛(ài)好者組隊(duì)前往烏拉爾山脈。隊(duì)里每人都擁有II級(jí)登山證，經(jīng)驗(yàn)豐富。21歲的尤里·尤丁在進(jìn)山前因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛而離隊(duì)返回，其他人全部在山間遇難。可是，沒(méi)有一個(gè)人如愿走完這次旅程。這就是有名的佳特洛夫事件。直到現(xiàn)在，我們也不能確定登山隊(duì)經(jīng)歷了什么，只知道他們的帳篷從內(nèi)部被劃開，所有人離開了帳篷；且大多數(shù)人沒(méi)有穿好鞋和外套，終死于失溫癥。也許是夜晚休息時(shí)發(fā)生緊急情況，比如雪崩，大家來(lái)不及準(zhǔn)備就逃了出去，不過(guò)，總有一些難以解釋的疑點(diǎn)，令許多人堅(jiān)信登山隊(duì)沒(méi)有遇到雪崩。疑點(diǎn)有四：1.現(xiàn)場(chǎng)看不出發(fā)生過(guò)雪崩的跡象，帳篷上面只有少量的雪；2.兩位死者胸部有嚴(yán)重?fù)p傷，肋骨斷裂，還有兩位死者顱骨骨折，像是身體受到大力擠壓的結(jié)果，類似于車禍；3.雪崩通常降臨在30度以上的陡坡，但登山隊(duì)所在的山坡相對(duì)平緩；4.從挖雪完畢到事發(fā)之間，有大約9至13小時(shí)的間隔，與登山隊(duì)員相機(jī)里照片的拍攝時(shí)間、手表停下的時(shí)間、沒(méi)有保暖衣物的人類能在攝氏零下25度低溫環(huán)境里存活的時(shí)長(zhǎng)等等數(shù)據(jù)存疑。成都極限登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。成都商務(wù)登山品牌
旅行登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。四川節(jié)日登山運(yùn)動(dòng)
戶外登山的好處：1.近視。簡(jiǎn)捷的辦法，就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無(wú)限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的疲勞。2.強(qiáng)身健體。山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。3.提高身體靈敏度。山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒(méi)有經(jīng)過(guò)人為修飾的非臺(tái)階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。4.。們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動(dòng)尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無(wú)氧代謝，加之登山野營(yíng)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。5.延緩衰老。人體的正常代謝中會(huì)產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。城市街道上氧氣負(fù)離子的單位含量有100至300，而山區(qū)森林中可達(dá)數(shù)萬(wàn)。四川節(jié)日登山運(yùn)動(dòng)