就像《登山圣經(jīng)》中所寫到的那樣，“登山者要有一顆自信但實際的心，而且要對自己誠實”，而不是盲目的去攀登。雪山攀登的身體素質(zhì)要求：耐力、力量、靈敏、平衡、背負能力等各方面應具有良好素質(zhì)；心肺功能和耐缺氧能力要好。訓練任務：加強心肺功能的訓練，加強上肢、下肢和腰腹力量的訓練。體能訓練計劃第一階段（第1周）：體能訓練至少隔天1次；每周負重拉練1次。體能訓練項目：勻速跑3000米，時間20分鐘以內(nèi)，比較高脈搏100—120次/分鐘；或跑臺階，70級，每次10趟，每趟3分鐘左右。提踵（踮腳尖），20—30次/組，3組。第二階段（第2—5周）：體能訓練至少隔天1次；每周負重拉練1次。體能訓練項目：勻速跑5000米，時間30分鐘以內(nèi)，比較高脈搏150次/分鐘；或山地慢跑，坡度40—50度左右，坡路距離較長，上坡勻速跑、下坡行走，比較高脈搏160次/分鐘。跑臺階，100級，每次10趟，每趟3分鐘左右；或兔子跳，25—30個/組，3—5組。第三階段（第6、7周）：體能訓練至少隔天1次；每周負重拉練1次。第四階段（第8周）： 放松與積蓄能量，體能訓練至少隔天1次；無須拉練。田海子貢嘎山區(qū)攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。烏庫楚戶外攀登場地
高山攀登是如何進行的？這分為四個階段。一、出發(fā)階段。除了要準備好裝備，重要的是！要參與高山攀登前的行前會！行前會:講述整體行程及包含對山峰、吃住、高山病等所有事項的解答，一切沒問題了，才開車前往目的地。二、適應階段。除了要準備好裝備，重要的是！要參與高山攀登前的行前會！行前會:講述整體行程及包含對山峰、吃住、高山病等所有事項的解答，一切沒問題了，才開車前往目的地。三、沖頂階段。高山攀登需要關注的便是天氣及山峰狀況，一旦天氣不好或是山峰發(fā)生震動，都需認真斟酌，所以為了安全起見，一般將沖頂時間設置為凌晨。每個人都跟緊自己的高山向?qū)?，趕在關門時間之前登頂，跟團時攀登山峰的關門時間由攀登隊長決定。四、撤退階段。高山攀登重要的目的從來都不僅是登頂，而是登頂后能夠安全撤退，下撤的速度比上升要來得快很多，大部分山峰在登頂后，都會于當天下撤至大本營。當攀登遇見冰裂縫或有雪坡滑墜風險，集體行動比單獨行動更加可靠，其中，結(jié)組攀登是團隊攀登中的非常重要的“救命稻草”。結(jié)組攀登指的是兩人或更多人用繩索彼此相連，在有滑墜、墜落危險的地形上同時行進的過程。尼泊爾烏庫楚攀登俱樂部國內(nèi)貢嘎山區(qū)攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。
2021年6月，“攀登者”號實現(xiàn)我國地面機器人高海拔冰川科考。近日，中國科學院沈陽自動化研究所地面移動操作機器人團隊在青藏高原廓瓊崗日冰川，完成了對“攀登者”號科考站外機器人的現(xiàn)場測試。結(jié)果表明，科考站外地面機器人已實現(xiàn)關鍵任務指標。廓瓊崗日冰川位于西藏當雄縣格達鄉(xiāng)境內(nèi)，海拔約5500米，冰川面積較小，但包括了典型的高原冰川特征，是科考站外機器人的理想測試環(huán)境?！芭实钦摺碧柨瓶颊就鈾C器人在廓瓊崗日冰川現(xiàn)場測試了雪面爬坡能力、非雪面爬坡能力、涉水能力、動力、遠程啟動、定位定姿、探冰雷達和GNSS科考載荷搭載等內(nèi)容。沈陽自動化所與中科院青藏高原研究所組成6人團隊，歷時5天時間，克服了高海拔、低溫、風雪等惡劣環(huán)境條件，成功完成了科考站外機器人在廓瓊崗日冰川的科考試驗。實驗結(jié)果表明，“攀登者”號科考機器人系統(tǒng)能夠充分適應高海拔、冰川等極端環(huán)境，已基本具備青藏高原極端環(huán)境下的科考能力。推動科考裝備機器人化、革新現(xiàn)場科考模式，對于促進青藏高原科考產(chǎn)出重大科學成果、乃至人類科學應對氣候變化全球挑戰(zhàn)具有重要意義。
在可以組織大型團隊開展攀登的雪山中，極少會出現(xiàn)垂直冰壁或巖壁的線路，對于普通登山者這樣的線路過于危險，如果出現(xiàn)這樣的地形我們會盡量選擇避開，以確保安全順利的攀登。但要成為川藏隊的一名合格的登山向?qū)Щ騾f(xié)作，則必須掌握這項技能，不論是面對何種地形地貌，都要能夠從容應對，以安全高效的方式克服地形障礙確保攀登活動的進行，如果是遇到緊急情況那更是沒有機會讓我們花費大量時間去繞道。利用冰鎬與冰爪在垂直的冰壁上攀登是需要長期訓練才能掌握的技能，克服對高度的恐懼只是攀冰訓練中的小兒科，如何協(xié)調(diào)雙腿和腰部將身體重心控制于垂直的冰壁上才是關鍵。每一次揮鎬和踢爪都要通過觸感和敲擊冰壁時發(fā)出的聲音來判斷是否安全可靠，冰錐的放置與保護站建設更是深藏大量學問，加之冰的形態(tài)會隨氣溫和日曬等因素發(fā)生變化，練就這門技術可真不是一件容易的事。那瑪峰戶外攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。
高海拔攀登運動中如何補充水分？水是人體代謝、調(diào)節(jié)體溫及向全身輸送營養(yǎng)物質(zhì)的必需品。在野外，沒有食物的情況下，我們可以堅持一周或更長的時間；但是要沒有水，多只能堅持三四天。爬山前要喝一杯水，可稀釋血液，減輕運動時的缺水。爬山時要注意隨時補充水分，比較好是含有電解質(zhì)的運動飲料或者補充含鹽分的水，喝水不能過快過猛，否則會產(chǎn)生對內(nèi)臟的壓力，高空壓力大空氣較稀薄，對肺也是較大的考驗。應少量多次，每次100毫升為宜。劇烈運動中或后，不宜大喝冷飲，使腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮，使胃部痙攣，胃痛，長期如此，會導致慢性胃病。再者，劇烈運動時，咽喉出于擴張狀態(tài)，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎，咳嗽?？梢栽谂郎角白詡湟粋€水袋，一般在運動前可以按如下配方將水飲料備好：每1000毫升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補充了水分，也補充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內(nèi)水鹽代謝平衡。當水分流失占人體重量的百分比大于2%時，體溫會改變；大于3%時，肌肉耐力下降：大于4%~5%時，力量與耐力同時下降；大于6%時，由于身體無法散熱將導致抽筋、中風、昏迷，甚至死亡。半脊峰貢嘎山區(qū)攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。田海子田海子攀登俱樂部
四姑娘山玉珠峰攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。烏庫楚戶外攀登場地
在雪山攀登路上，冰壁是很常見也很難攻克的一道關卡。比如半脊峰、那瑪峰、雀兒山、田海子、馬納斯魯、珠穆朗瑪?shù)壬椒?，其間都有大冰壁橫亙，而許多攀登者也正是被冰壁阻攔，無法更進一步。攀爬者初次攀登陡峭冰壁時容易忽略許多原則，比如平衡、精細的腳法和重心轉(zhuǎn)移等。相反，他們總是想用冰爪和冰鎬跟冰壁做斗爭，使蠻力把自己拉上去。當線路變陡或冰壁地形變得多樣化時，這種攀爬方式會使攀登者迅速耗光力氣。冰壁攀登需講究方式方法：1.揮鎬入冰：先確保自己當前的狀態(tài)是穩(wěn)定的，然后將其中一支冰鎬從冰中拔出，揮動冰鎬鑿入冰面，或者是勾掛在某個穩(wěn)固點。2.踢冰上腳：冰鎬鑿入冰中后，雙腳就可以開始上升，找到了準確的落腳點以后，利用冰爪的前齒鑿入冰中，使之牢牢固定。3.重心上升：前面兩步進行完后，身體處于弓著的狀態(tài)，這時需要做一個站立的動作，將重心上移，再次保持站姿。這個過程主要靠大腿發(fā)力，而不是靠手臂牽引。4.恢復平衡：站立后，應該恢復平衡，使身體保持穩(wěn)定的三角結(jié)構(gòu)，然后才可以重復揮鎬入冰的動作。烏庫楚戶外攀登場地
成都川藏登山運動服務有限責任公司是一家集生產(chǎn)科研、加工、銷售為一體的****，公司成立于2013-01-07，位于成都市金牛區(qū)金魚街18號1棟2單元10層1002號。公司誠實守信，真誠為客戶提供服務。公司現(xiàn)在主要提供高山攀登，徒步體驗，攀登培訓等業(yè)務，從業(yè)人員均有高山攀登，徒步體驗，攀登培訓行內(nèi)多年經(jīng)驗。公司員工技術嫻熟、責任心強。公司秉承客戶是上帝的原則，急客戶所急，想客戶所想，熱情服務。公司會針對不同客戶的要求，不斷研發(fā)和開發(fā)適合市場需求、客戶需求的產(chǎn)品。公司產(chǎn)品應用領域廣，實用性強，得到高山攀登，徒步體驗，攀登培訓客戶支持和信賴。在市場競爭日趨激烈的現(xiàn)在，我們承諾保證高山攀登，徒步體驗，攀登培訓質(zhì)量和服務，再創(chuàng)佳績是我們一直的追求，我們真誠的為客戶提供真誠的服務，歡迎各位新老客戶來我公司參觀指導。