胖記烤肉是騙人的嗎(2024更新中)(今日/服務(wù))

作者:[1984og] 發(fā)布時間:[2024-05-18 03:18:07]

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冬天里的火鍋,夏天里的燒烤,都是忙碌生活里的一份慰藉。想象一下,在夏日黃昏的時刻,約上好友共赴燒烤攤,那滋啦滋啦跳動的油花,撲鼻而來的濃郁肉香,撒上點調(diào)味孜然稍加點綴,真真叫一個快活啊~但是有句話小澤得提醒一下各位有吃燒烤沖動的集美們不吃只有一個煩惱,吃了就有無數(shù)個煩惱——變胖、致癌、水腫……嘶……是不是很可怕?來,送你們一套吃燒烤不怕致癌不怕胖的健康攻略,快快收好!胖記烤肉攻略之“選肉”吃燒烤不吃肉?沒得靈魂!我們燒烤中常選的肉類分為紅肉和白肉。紅肉指的是肌紅蛋白比較高的肉類,烹飪前多呈紅色。比如豬、牛、羊、鹿、馬、兔這類哺乳動物。白肉就是肌紅蛋白比較少的肉類,烹飪前多呈白色,比如雞、鴨、鵝、海鮮貝類等。先說紅肉,喜歡吃紅肉的朋友建議選擇牛肉和羊肉。牛肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和血紅素鐵,并且脂肪含量低,瘦牛肉的熱量為106kcal/100g,與大多數(shù)魚類差不多。肥瘦肉的熱量也僅有125kcal/100g。瘦羊肉的熱量也不會很高,100g才118kcal,即使是肥瘦羊肉熱量也比豬肉低得多,約為203kcal/100g。燒烤不吃到孜然羊肉就太遺憾啦~

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