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增強上肢和肩背肌群力量,改善心肺及胸腔功能,提高肩肘關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性,對肩肘關(guān)節(jié)屈伸障礙肌肉萎縮肩周炎長汀龍之愿網(wǎng)球肘等有改善作用長汀龍之愿坐姿前推訓(xùn)練器分類長汀龍之愿坐姿前推訓(xùn)練器練習(xí)時穿運動鞋老年人腿腳不靈便者鍛煉需有人陪同
初學(xué)者在初次跑完步后下來會有暈暈的感覺,所以下漳浦龍之愿跑步機后先站一下,穩(wěn)一穩(wěn)再走,防止摔倒在上漳浦龍之愿跑步機前還先要弄清楚漳浦龍之愿跑步機的各項功能,尤其是要搞清"緊急停止"在哪里初學(xué)者應(yīng)當(dāng)先從慢走開始,從起跑過渡到正常步速應(yīng)該循序漸進(jìn)
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投擲圈頂兩側(cè)外各有一條5厘米寬,75厘米長的白線,白線后緣的延長線應(yīng)通過投擲圈的圓心,并與落地區(qū)中心線垂直。鉛球投擲圈應(yīng)用鐵鋼或其它適宜的材料制成,內(nèi)緣直徑為135米,邊緣至少厚6毫米,涂成白色,上緣應(yīng)與圈外地面齊平。圈內(nèi)地面應(yīng)用混凝土瀝青或其它堅固而不滑的材料修建,并應(yīng)保持水平及低于鐵圈上緣14至26毫米。鉛球